Santé Indigo

Psycho-émotionnel

Comprendre et agir sur le stress avec Justine NOIZET

On pense souvent au stress comme négatif mais le stress est normal et utile pour notre adaptation et notre sauvegarde. Dans de nombreux cas le stress est ni bon ni mauvais. Ce sont des réactions biologiques pour permettre aux gens de fuir, combattre ou de s'adapter à une situation inattendue, déstabilisante. Justine nous explique comment les différentes phases du stress, peuvent nous impacter sur notre vie et comment mieux gérer son stress.

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Invitez la pleine conscience à votre table de Noël

La pleine conscience est un état de présence à ce que nous vivons à un instant précis. En portant notre attention intentionnellement sur nos ressentis et sur ce qui nous entoure.

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J’ai faim ! mais de quelle faim parlons-nous ?

De façon instinctif, vous savez ce qu'est la faim, cette sensation qui vous pousse à vous mettre en quête de nourriture. Mais avez-vous vraiment faim ? Pour devenir libre mangeur ou mangeuse, il est bon de connaitre toutes les faims qui gouvernent notre cerveau et notre assiette.  

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Comment les émotions et le surpoids sont liés.. Facebook live

 

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La Ménopause ne fait pas le poids

A la ménopause, tout est envisageable. Le pire comme le meilleur.. Côté poids, La balance joue les fauteurs de trouble Certaines femmes grossissent beaucoup ou un peu seulement, d'autre pas du tout.    Découvrez les prédispositions émotionnels qui entraînent l'augmentation du poids à la ménopause.

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"Craquage" Alimentaire (Craving) et pleine conscience

   

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Conseils alimentaires et restriction cognitive

Suivre des conseils alimentaires n’est pas aussi simple qu'il n'y parait. C'est souvent dans cette période , que les envies et les émotions se réveillent et s’exacerbent, les pensées désagréables surgissent... Et c'est là, que la restriction cognitive peut apparaître....

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Le cerveau n'en fait qu'à sa tête : CADEAU !

Découvrez comment obtenir gratuitement le premier module de la formation "Prise en charge du surpoids dans la régulation de l’état de santé - Selon les morphotypes"

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